Σταμάτησε η ζυγαριά και ο καθρέφτης να είναι με το μέρος σου;

Του Θοδωρή Γκότση- Instructor.

Σίγουρα θυμάσαι σαν τώρα τους πρώτους μήνες που ξεκίνησες μια δραστηριότητα. 

Κάθε βδομάδα, χωρίς καμία σχεδόν θυσία στις διατροφικές σου συνήθειες και στον τρόπο ζωής, η βελτίωση στο σώμα σου ήταν θεαματική.

Οι γύρω σου άρχισαν να σε επιβραβεύουν και εσύ με τη σειρά σου γεμάτος αυτοπεποίθηση, συνέχισες την προσπάθειά σου. 

Μέχρι που ξαφνικά όλα πάγωσαν… 

Η ζυγαριά δεν είναι με το μέρος σου, οι αριθμοί σταμάτησαν να πέφτουν κατακόρυφα όπως είχες συνηθίσει.

Ψυχραιμία! 

Πρώτον σου αξίζουν συγχαρητήρια που έφτασες μέχρι εδώ. Είσαι πολύ δυνατός! 

Δεύτερον, εφόσον ήσουν συνεπής στις προπονήσεις σου και ακολούθησες μια ισορροπημένη διατροφή, να είσαι βέβαιος ότι ακόμη κι αν οι αριθμοί στη ζυγαριά σου δεν κατεβαίνουν τόσο εύκολα όσο πριν, έχεις σίγουρα καλύτερη σύσταση στο σώμα σου.

Πιο συγκεκριμένα, το σωματικό σου λίπος είναι πιθανό να έχει μειωθεί ενώ παράλληλα η μυική σου μάζα έχει αυξηθεί. 

Κατα συνέπεια, η ζυγαριά μπορεί να λέει τα δικά της, αλλά το σώμα σου δείχνει πιο ωραίο και εσύ νιώθεις πιο δυνατός!  

Τι θα χρειαστεί όμως να κάνεις για να ξεκολλήσεις;

• Συνέχισε να είσαι συνεπής στις προπονήσεις σου, με την ίδια όρεξη και το ίδιο πάθος. (Η συνέπεια κάνει τον πρωταθλητή) 
  
• Τροποποίησε τις προπονήσεις σου, δίνοντας έτσι καινούργια ερεθίσματα στο σώμα σου. (Ενημέρωσε τον προπονητή σου για αυτήν την επιθυμία σου και βρείτε μαζί το νέο σου προπονητικό πρόγραμμα.)
  
• Σταμάτησε το έτοιμο φαγητό (Ξέρω, είναι δελεαστικό, αλλά πρέπει να καταφέρουμε το στόχο μας)
  
• Πρόσεξε τις ύπουλες θερμίδες στα ροφήματα που καταναλώνεις (Βάλε τα δυνατά σου για έναν σκέτο καφέ και άσε τη ζάχαρη για τα γενέθλιά σου)
  
• Υιοθέτησε έναν υγιεινό τρόπο σκέψης στις διατροφικές σου επιλογές (Κοτόπουλο είναι και το φιλέτο αλλά και οι κοτομπουκιές. Σκέψου έξυπνα) 
  
• Πίνε πολύ νερό. (Κλασικό, αλλά χρήσιμο)
  
• Να ξεκουράζεις το μυαλό και το σώμα σου (Χάρισε καθημερινά λίγο χρόνο στον εαυτό σου, το αξίζεις)

Ακολούθησε τις συμβουλές, διασκέδασέ το και αυτό το αδιέξοδο που νομίζεις ότι έχεις πέσει θα είναι πλέον παρελθόν. 

Έφτασες μέχρι εδώ, μην κάνεις πίσω. 

Πλέον δεν είναι απλά ένας στόχος, είναι τρόπος ζωής, είναι ανάγκη! 

Κοινοποίηση